OBSERWATORZY

31 sierpnia 2014

Run with me ♡




♡♡
Bieganie!
Wiem że długo czekaliście na ten post i po czasie w końcu się za niego wzięłam.
Chcieliście posta o moich ćwiczeniach i bieganiu,postanowiłam je oddzielić od siebie,na początku powiem że biegać zaczęłam już bardzo dawno temu,właściwie to parę miesięcy temu i zdarzało się że biegałam 3 - 4 razy w tygodniu a w następnym jeden raz czy i w ogóle,wiec jak widzicie było to nieregularne bieganie co nie jest najlepszym sposobem na schudnięcie.Miałam też nie raz przerwy tygodniowe czy nawet i większe,to bolała mnie noga,to byłam i było jeszcze kilka takich przypadków.Regularnie zaczęłam dopiero 2 miesiące temu,i gdy wszystko było pięknie,znowu miałam problem z łydką która bolała nawet gdy chodziłam,w końcu minął ból i w tym miesiącu wzięłam się ostro do pracy dokładając od jutro do tego ćwiczenia które sobie specjalnie ułożyłam i poświęciłam temu sporo czasu na znalezienie odpowiednich ćwiczeń i takich które będą mi odpowiadać. Dzisiaj jest ostatni dzień w tym tygodniu kiedy idę biegać.

O której biegam?
Jeszcze gdy było ciepło we wakacje zazwyczaj wstałam o piątej rano by zjeść śniadanie a godzinę czy półtora później szłam biegać,było ciepło słońce świeciło,do tego cisza i nie wielu ludzi można spotkać o tej godzinie na dworze,powiem wam że wtedy jest najlepiej do tego można się porządnie przy tym opalić.
Teraz już pod koniec sierpnia zaczęłam biegać między godziną osiemnastą a dziewiętnasta mimo że jest trochę zimniej mi to nie przeszkadza,wystarczy ubrać cię lepiej,zrobić porządną rozgrzewkę i możemy isć biegać.

Ile biegam?
Postanowiłam biegać sześć dni w tygodniu lecz zmieniłam zdanie na cały tydzień,nie chodzi o to że chcę szybciej schudnąć,tylko że bardzo to polubiłam i nie wyobrażam sobie dnia bez biegania więc mogę powiedzieć że biegam/będę biegać siedem dni w tygodniu.
W poprzednich miesiącach biegałam po dwie godziny,czy też półtora teraz przerzuciłam się na godzinę i dziesięć minut czy coś koło tego,to daje mi 10 km które wykonuję co wieczór.Oczywiście im więcej biegać będę regularnie tym z czasem coraz więcej km będę pokonywać i będę z siebie dumna.

Jak zacząć biegać i kto może to robić?
Biegać może każdy nie zależnie od wieku i kondycji danej osoby,początkujący powinni mieszać bieg z truchtem czy nawet spacerem,i wykonywać go od 15 do 30 minut dziennie by organizm się przyzwyczaił do aktywności fizycznej,zalecam też zrobić rozgrzewkę,można porobić parę pajacyków,skłonów,
szybki bieg w miejscu,zalecany też szybki spacer przed bieganiem.Pamiętać też warto by początkowo zaczynać biegać wolnym tempem a z czasem coraz szybciej.


Co daje nam bieganie?
*Regularne bieganie podnosi twoją wytrzymałość,dzięki temu będziesz bardziej aktywny w życiu i nie będziesz zmęczony jak zazwyczaj.

*Bez wymówek!
Przestań żyć na wymówkach! jeżeli teraz nie zaczniesz,nigdy tego nie zrobisz!
Czas się ruszyć i coś zrobić dla siebie samego!
- NIE MAM CZASU
- JEST ZA ZIMNO
- JESTEM ZMĘCZONA
- BOLI MNIE GŁOWA,NOGA I SZYJA
- JEST ZA CIEPŁO NA DWORZE
- ZACZNĘ OD JUTRA 
dzięki temu że nie dasz za wygraną i postanowisz regularnie ćwiczyć w przyszłości się nie będziesz już poddawać i mówić że nie dasz rady czegoś wykonać samodzielnie.

*Bieganie wzmocni twoje serce i płuca co obniży ryzyko wielu chorób.
*Dzięki temu będziesz miał lepszy humor i kształtujesz swój charakter!Dzięki ciężkiej pracy i bieganiu zmienia się twoja osobowość,stajesz się pewniejszy siebie,lepiej znosisz codzienne problemy.

 *Masz lepszy metabolizm!
Dzięki bieganiu twój metabolizm jest o wiele lepszy,dzięki temu też toksyny szybciej usuwają się z twojego organizmu.

*Bieganie na świeżym powietrzu!
Dzięki bieganiu na świeżym powietrzu dostarczamy organizmowi niezbędnej witaminy D organizmowi dla dobrego zdrowia

Kiedy będę biegać?
Postanowiłam biegać przez cały rok,niezależnie od pory roku czy to lato czy zima,tak na prawdę to nie ma różnicy wystarczy się cieplej ubrać i można biegać,bardzo nie "sezonowców" którzy zaczynają biegać we wakacje latem kiedy jest ciepło,i robią to praktycznie wszyscy,każdy po każdym ponieważ wtedy jest to modne,a kiedy już robi się zimno kończy się bieganie sezonowców.Ja będę biegać nawet w zimie kiedy będzie sypał śnieg czy deszcz i będzie ciemno jak w tunelu,ja i tak będę biegać.

Trochę o zazdrości innych o twoich postanowieniach.
Znacie to uczucie kiedy oznajmiacie komuś że postanowiliście biegać czy też ćwiczyć albo chodzić na siłownię?a twój znajomy zadaje ci pytania:
Po co to robisz?przecież jesteś chuda!
Wyglądasz idealnie!
Nie masz po co tego robić!
Nie uda ci się to!Jesteś za słaba.
A gdy już osiągniesz swój sukces na który ciężko pracowałaś i masz niesamowite ciało,świetnie się czujesz,wtedy cię pytają :
Jak to zrobiłaś?
Jak ty tego dokonałaś?Też chcę tak wyglądać!

Mam też dla was kilka motywujących cytatów,które może zachęcą Was do aktywności fizycznej.

"Zazdrosny jest ten kto wie,że nigdy ci nie dorówna,dla życzliwych zawsze będziesz inspiracją"
"Ból jest tymczasowy,zazdrość innych jest wieczna"
"Bądź inspiracją dla siebie,nie dla innych"
"Mój trening.Moja dieta.Moje ciało.Moje zmęczenie.Moje wyrzeczenia.
Moja przemiana.Twoja zazdrość"
"Nie osiągniesz w życiu zbyt dużo,jeśli będziesz pracować tylko w te dni,
kiedy dobrze się czujesz"
"Lepiej być silnym,niż ładnym i bezużytecznym"
"Ten kto chce,ten może"

Chciałam również dać wam playlistę piosenek których słucham do biegania,a które również  niektóre mnie motywują do dalszych ćwiczeń: 

1. Ariana Grande Problem (Feat. Iggy Azalea) 
2. Ariana grande One Last Time
3. Ariana Grande Why Try
4. Ariana Grande Break Free (feat. Zedd)
5.Ariana Grande  Break Your Heart Right Back (feat. Childish Gambino)
6.Ariana Grande  Hands On Me (feat. A$AP Ferg)
7.Ariana Grande Only 1
8.Ariana Grande You Don't Know Me
9.Tom Odell - Another Love (Zwette Edit)
10.BASTILLE feat. Ella - No Angels
11.Mr. Probz - Waves (Robin Schulz Remix Radio Edit)
12.Tinie Tempah - Children Of The Sun ft. John Marti
13.Calvin Harris & Alesso - Under Control ft. Hurts
14.Bastille - Laura Palmer
15.Bastille - Things We Lost In The Fire
16.Hurts - Somebody to Die For
17.Oliver $ & Jimi Jules - Pushing On (Jesse Rose 'Live From The Villa' Remix)
18.Charlotte OC - Colour My Heart (Yarin Lidor Remix)
19.Taylor Swift - Shake It Off
20.Selena Gomez - Slow Down (Jason Nevins Remix)
21.Selena Gomez - Slow Down (Smash Mode Remix)
22.Nicole Scherzinger - Your Love
23.Sigma - Nobody To Love (Official Video)
24.Route 94 - My Love (Official Video) ft. Jess Glynne
25.Sia - Chandelier
26.Lilly Wood & The Prick and Robin Schulz - Prayer In C (Robin Schulz Remix)
27.John Legend - All Of Me (Tiësto Remix)
28.Professor Green - Lullaby ft. Tori Kelly
29.Iggy Azalea - Black Widow ft. Rita Ora
30.Chris Brown - Turn Up The Music
31.Chris Brown - Loyal (Explicit) ft. Lil Wayne, Tyga

Mam nadzieję że post wam się spodobał i zachęciłam was do aktywnego trybu życia.
Zapraszam was również na mojego tumblra oraz fanpage na facebooku o zdrowym odżywianiu i ćwiczeniach.

Tumblr:

Facebook:
https://www.facebook.com/PieknoSieNieRodziPieknoSieTworzy?ref=hl

NIE ZA MIESIĄC,NIE ZA TYDZIEŃ,NIE JUTRO,ZRÓB TO TERAZ! JEŻELI ZACZNIESZ TERAZ, UDOWODNISZ SOBIE ŻE MOŻESZ COŚ DLA SIEBIE SAMEGO ZROBIĆ BEZ NICZYJEJ POMOCY I ZACHĘTY, I BĘDZIESZ Z TEGO DUMNY!JEŻELI TY TEGO DLA SIEBIE NIE ZROBISZ,NIKT TEGO NIE ZROBI.WSTAŃ,POĆWICZ,I BĄDŹ Z SIEBIE DUMNY! 



30 sierpnia 2014

CHANEL - POKAZ KOLEKCJI HAUTE COUTURE 2014/2015

Chciałabym wam pokazać ostatni pokaz Paris Haute Couture Week (odbył się on 8 lipca ) inspirowany  "barokiem, Le Corbusier’em " na którym odbyła się prezentacja nowej kolekcji jesienno-zimowej Chanel.Myślę że dobrym pomysłem będzie zrobienie takiego posta byście mogli zobaczyć co jest modne na jesień oraz zimę w tym roku,i może się tym zainspirować a także zobaczyć dobrze zorganizowany pokaz przez Chanel.
Mogę jeszcze dodać że występ zamykała modelka Ashleigh Good w zaawansowanej ciąży i mimo to widać że poszło jej świetnie.Możecie zobaczyć na jaki pomysł tym razem wpadł Karl Lagerfeld a proponuje on modę inspirowaną twórczością angielskiego malarza 
Wiliama Morrisa a był on angielskim malarzem,rysownikiem,architektem,projektantem,pisarzem oraz i poetą.Był drugim członkiem bractwa  Prerafaelici ( stowarzyszenie artystyczne które powstało w Londynie 1848r, i o nim możecie poczytać tutaj - Klik ) wierzył on w nastanie złotego wieku.
Tutaj możecie zobaczyć kulisy powstania nowej kolekcji.

Warto też zauważyć że w tym roku głównym elementem jest złoto,srebro,cekiny a także czerń i biel oraz  czerwieni,ubiór który można nazwać jak na "cebulkę" chodzi o to że kreacje zrobiono w ten sposób by nie za bardzo było nam zimno,bardziej chodzi tutaj o zakrycie ciała w większości miejsc tak byśmy wyglądali jak w kokonie,owinięci prawie od stóp do głów w niektórych strojach.Nie zabraknie również wielu niesamowitych sukienek.






 


Filmik możecie obejrzeć tutaj by zobaczyć jak powstała kolekcja na rok 2014/2015 
Jeśli podobają Wam się tego typu posty możecie napisać o tym w komentarzu bym robiła je częściej :) 



28 sierpnia 2014

VMA 2014 - Video Music Awards 2014/ Break Free/Bang Bang/Anaconda - Ariana Grande.Jessie J.Nicki Minaj

Zapewne większość ludzi oglądała cztery dni temu VMA 2014 ( VIDEO MUSIC AWARDS 2014 ) która odbyła się 24 sierpnia na żywo,ten kto tego nie widział mógł obejrzeć to później na internecie,by móc zobaczyć swoich ulubionych idoli na czerwonym dywanie w świetnych kreacjach, a także z niecierpliwością usłyszeć i obejrzeć występ gwiazd na które wszyscy czekali i zobaczyć jak odbierają swoje nagrody za nominacje.
Ja postanowiłam zrobić o tym posta bo bardzo spodobała mi się ta gala jak i kreacje gwiazd.
Może na początku przejdziemy do poszczególnych kreacji osób jakie pojawiły się na czerwonym dywanie,niektóre były oszołamiająco piękne ,inne dziwaczne i nie zbyt dopasowane oraz znaleźli się też tacy którzy wyglądali zwyczajnie. Oczywiście nie będę wstawiać zdjęć wszystkich osób które się pojawiły,lecz tylko tych którzy według mnie najlepiej wypadli.

NOMINACJE: ( podałam tylko nominacje z 4 kategorii,więcej możecie znaleźć na internecie)

BEST FEMALE:                                                                                                
Iggy Azalea ft. Charli XCX – “Fancy”
Beyoncé – “Partition”
Lorde – “Royals”
Ariana Grande ft. Iggy Azalea – “Problem”
Katy Perry ft. Juicy J – “Dark Horse”


BEST POP:
Pharrell Williams – “Happy”
Iggy Azalea ft. Charli XCX – “Fancy”
Jason Derulo ft. 2 Chainz – “Talk Dirty”
Ariana Grande ft. Iggy Azalea – “Problem”
Avicii ft. Aloe Blacc – “Wake Me Up”



VIDEO OF THE YEAR:
Iggy Azalea ft. Charli XCX – “Fancy”
Beyoncé ft. JAY Z – “Drunk In Love”
Pharrell Williams – “Happy”
Sia – “Chandelier”
Miley Cyrus – “Wrecking Ball”



ARTIST TO WATCH:
Sam Smith – “Stay With Me”
5 Seconds of Summer -“She Looks So Perfect”
Charli XCX – “Boom Clap”
Schoolboy Q – “Man Of The Year”
Fifth Harmony – “Miss Movin On”



" Demi Lovato "
Myślę że kreacja Demi Lovato była strzałem w dziesiątkę,według mnie była ona jedną z najlepiej ubranych gwiazd jakie pojawiły się na czerwonym dywanie,sukienka bardzo podkreśliła jej świetną figurę a kolor świetnie do niej pasował,według wielu ludzi jedynym problemem był jej biust który był jak to niektórzy nazwali "rozlazły" i przez to całość nie prezentowała się najlepiej,jednak ja uważam że nie było z tym problemu i Lovato wyglądała niesamowicie i plusem była jej nowa krótka fryzurka z jednym wygolonym bokiem i wyglądała o wiele lepiej niż rok czy dwa lata temu.



" Ariana Grande "
Ariana Grande pojawiła się na czerwonym dywanie i topie oraz spódniczce z MOSCHINO,i trafem na niej wyglądał jak sukienka a mimo to wyglądała niesamowicie,do tego czarne długie skórzane buty na obcasie i jedyne co mi się w nich nie podobało to było to że spód ich był koloru czerwonego,nie do końca podobają mi się takie buty lecz całość była jak już powiedziałam niesamowita. 
Mogliśmy również zobaczyć ją na scenie ponieważ Ariana otwierała Galę piosenką " Break Free" oraz śpiewała w duecie z Jessie J i Nicki Minaj " Bang Bang" oraz otrzyamła nagrodę za teledysk do piosenki " Problem" ft. Iggy 



" Victoria Justice "
Kolejną osobą która według mnie wyglądała na prawdę genialnie jest Victoria Justice,była jedną z najlepiej ubranych osób jakie się tam pojawiły,mimo że osobiście za nią nie przepadam uważam że wyglądała genialnie.Uwielbiam takie topy, a wraz z tym spódnica która z przodu jest krótka za to z tyłu długa aż do ziemi,myślę że to genialne połączenie. 




          " Beyoncé Knowles"

Nie dość że świetnie wyglądała to w dodatku dała najlepszy występ jaki kiedykolwiek można było chyba zobaczyć,jej szesnasto minutowy występ zamykał galę i był na prawdę niesamowity,wzruszający był moment gdy Jay Z wraz z córką postanowili wręczyć nagrodę Beyonce,było to na prawdę piękne.


" Taylor Swift " 
Taylor miała na sobie niebieski kombinezon we wzorek,według mnie wyglądała bardzo fajnie,uważam że teraz o wiele lepiej jej w krótkich włosach niż w długich,można powiedzieć że dzięki niej wygląda bardziej dziewczęco i to ją odmładza.Bardzo podobał mi się jej występ,widać że Taylor ma zapięte wszystko na ostatni guzik,każdy szczegół był dopracowany i to mi się podobało.





" Nicki Minaj "
Pomimo problemu towarzyszącego jej podczas występu do piosenki Bang Bang to bardzo podobał mi się jej ubiór a także występ przy jej nowej piosence " Anaconda" była świetnie dobrana i to samo mogę powiedzieć o jej tańcu. 



" Miley Cyrus " 
Mimo że na poprzedniej gali Miley ubrała się niecodziennie co zaskoczyło wiele osób,teraz jej stylizacja była prosta i bardzo ładna,można powiedzieć że wreszcie ubrała się normalnie i normalnie wyglądała.
To co zrobiła na gali było tak zaskakująco piękne aż odebrało mowę,mogę powiedzieć że w końcu zrobiła coś pożytecznego i charytatywnego dla ludzi którzy nie mają praktycznie nic,a dzięki takim akcjom zyskają wiele,uważam że jest to wspaniała sprawa że osoba która nie dość,powiedzmy sobie szczerze ma pieniądze i fanów którzy ją kochają i zrobią dla niej co mogą,i ogłosić akcję społeczną na pomoc tym ludziom.





" Becky G "
Jej ubiór jest zwyczajny ale też niezwykły,od razu spodobało mi się ponowne połączenie topu i długiej spódnicy,szczególnie koloru czarnej więc tutaj wygląda bardzo ładnie do tego proste,długie włosy świetnie  pasują.




" Rita Ora "
Ritę rok temu mogliśmy podziwiać w pięknej,długiej czarnej sukni,w tym roku przyszła kolej na suknię czerwoną z wycięciem,uważam że Rita wyglądała również świetnie jak inne osoby,bardzo podoba mi się właśnie to wycięcie na udzie które odsłania nogę oraz włosy spięte do tyłu oraz odkryte całe plecy,wygląda to na prawdę niesamowicie.



Oczywiście na czerwonym dywanie nie zabrakło również wielu innych osób takich jakby:
Nina Dobrev,Jennifer Lopez,Cher Lloyd,Kylie Jenner,Kendall,Katy Perry,Lorde,a także aktorów z Teen Wolfa( Holand Roden) ,PLL ( Lucy Hale ) i wielu innych.
Jeżeli ktoś nie widział jakiegoś występu na gali bądź całej można obejrzeć ją na internecie oraz zobaczyć jak inni prezentowali się na czerwonym dywanie TUTAJ .
Mam pytanie do Was czy podoba wam się nowa płyta
Ariany Grande " My Everything" ?

 Anaconda - Nicki Minaj jak także Taylor Swift - Shake it Off ? ( LINK) do tej piosenki bardzo podoba mi się teledysk,świetnie wykonany jak także sama piosenka.
Bang Bang - Jessie J,Nicki Minaj,Ariana Grande - Jak oceniacie teledysk ?


Ariana Grande -  "My Everything "

" My Everything" płyta według mnie jest świetna,każda piosenka ma w sobie to coś,szczególnie te nagrane z kimś innym.


.



Piosenki na płycie:

1. Intro st
2. Problem (Feat. Iggy Azalea) 
3. One Last Time 
4. Why Try 
5. Break Free (Feat. Zedd) 
6. Best Mistake (Feat. Big Sean) 
7. Be My Baby (Feat. Cashmere Cat) 
8. Break Your Heart Right Back (Feat. Childish Gambino) 
9. Love Me Harder (Feat. The Weeknd) 
10. Just A Little Bit Of Your Heart 
11. Hands On Me (Feat. A$AP Ferg) 
12. My Everything 
13. Bang Bang (Feat. Jessie J & Nicki Minaj) 
14. Only 1 
15.  You Don't Know Me