h3.post-title {text-align:center;}

FOLLOWERS

czwartek, 13 marca 2014

Zdrowe jedzenie

 




Witam ♡

Jest już kolejny post związany ze zdrowym odżywianiem, a przede wszystkim zdrowszym i lepszym trybem życia.Dzisiaj mam dla Was pomysł na pyszny i zdrowy obiad, który nie dość że bardzo łatwo można go przygotować, jest zdrowy to w dodatku niesamowicie dobry. Wcześniej dałam pomysł na pyszne śniadanie, dzisiaj jest obiad i myślę że będziecie zadowoleni jak poprzednio. Jest to ciemny makaron, wraz z brokułami, pomidorkami, serkiem fetą i świeżą bazylią, do tego herbata z cytryną

.Uważam że jest to świetny pomysł by zacząć zdrowszy tryb życia, zaczynając od początku czyli tak zwanej " diety ", wiem że niektórym to słowo może się wydawać z taką dietą, gdzie ograniczamy się wielu produktów, obliczamy sobie ile możemy dziennie zjeść kalorii, lub inne takie rzeczy, jednak ja uważam że dieta to zdrowe odżywianie, gdzie odsuwamy od siebie nie zdrowe jedzenie, chodzi mi szczególnie o jakieś ciasta,lody, czipsy, czekolada,lasagne,pizza, i inne takie typu rzeczy, oczywiście możemy sobie pozwolić na takie typu rzeczy np. ja sobie ustaliłam że mogę zjeść coś takiego raz w miesiącu, ale jedzenie tego codziennie, i narzekanie że twój się sobie nie podobasz to jest trochę przesada. 
Dlatego właśnie postanowiłam pisać w taki stylu notki by zmotywować i siebie jak i Was, oraz pozostałych jeżeli tej motywacji nie mają, a chcieli by się zmotywować a jakoś by chcieli, więc myślę że spodoba wam się ten post, jak i następne i zmotywuję was do zdrowego odżywiania jak i ćwiczeń. Pomyślałam że chcielibyście przepis jak zrobić taki zdrowy obiad, ponieważ w poprzednim był komentarz że mogłabym napisać jak go zrobić i co jest potrzebne, więc uznałam że czemu by nie.Wiec zachęcam do takiego właśnie zdrowego trybu życia oraz ćwiczeń, ponieważ robisz to przede wszystkim dla siebie, nie dla innych i to Ty będziesz z z tego efektu zadowolona.


Składniki :


* makaron Lubella Pełne Ziarno - 200 g ( 3 osoby )
* świeże brokuły -  ok. 500 g
* pomidorki cherry - 5 sztuk
* ser feta - 100 g
* świeża bazylia do dekoracji

1.Wrzucamy makaron do gotującej się wody, i gotujemy go przez ok. 10 min ( zależy jak kto woli - chodzi o miękkość )
2.Gotujemy brokuły przez ok. 7 min
3.Myjemy i kroimy pomidorki
4. Ugotowane brokuły również kroimy na oddzielne drzewka
5. Kroimy ser feta na kostki ( ile kto woli ) ja wzięłam bodajże 1 rządek
6. Ugotowany makaron odcedzamy, nakładamy na talerz, dodajemy brokuły, pomidorki, i polewamy wszystko Oliwą Grecką Extra Virgin ( nie za dużo ) ponieważ ja tego później nie podsmażam na patelni, robiłam tak wcześniej ale postanowiłam tylko trochę polać.
7. Ja również dodaję przyprawy jak oregano i bazylię do makaronu, wy oczywiście nie musicie, a jeżeli już to robicie, każdy może dodać inną przyprawę jeśli ma ochotę.
7. Dodajemy pokrojony w kostki ser feta
8. Kładziemy sobie świeży listek bazylii, mogą być dwa ( jak kto woli ) na danie do dekoracji.

Ja do tego wszystkiego przygotowałam sobie jeszcze herbatę bez cukru z cytryną, wy oczywiście możecie sobie zrobić jakiś sok,wodę czy co tam wolicie, i myślę że spodoba wam się ten pomysł i może go wypróbujecie :)






Sheinside - Your Online Fashion Wardrobe

33 komentarze:

  1. mmmhm wygląda przepysznie, z chęcią wypróbuje przepis :)
    Bardzo fajnie tu u ciebie będę obserwować :)
    oraz zapraszam do mnie http://imsolostinparadise.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  2. Super pomysł na obiad!Jestem teraz chora i nie mam co robić,więc na chwilkę wstanę z łóżka i chętnie taki obiadek zrobię.Jeśli oczywiście będą odpowiednie składniki!Jeśli nie to trudno,poproszę mamę aby je kupiła :)

    OdpowiedzUsuń
  3. Wyglada apetycznie ;d
    nataa-liiaa.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  4. musi być przepyszne *.*

    OdpowiedzUsuń
  5. Mmm ale to wygląda przepysznie *o*

    http://cherryx-fresh.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  6. Uwielbiam wszelkie makarony, fetę i brokuły, więc to coś dla mnie :)

    OdpowiedzUsuń
  7. Piękne zdjęcia - a makaron uwielbiam!

    OdpowiedzUsuń
  8. Smakowicie wygląda :)

    kajkams.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  9. Zdrowe,a wygląda pysznie :))
    www.blog017.blogspot.com <3

    OdpowiedzUsuń
  10. ooo moja prośba została spełniona :) Na prawdę dziękuję, że pokazujesz jak to wykonać :)
    Przyda mi się to na pewno i zrobię ten obiadek w sobotę :)
    Dziękuję za pomysł !

    Zapraszam : http://tacokochazmiany.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  11. Smakowicie wygląda :D
    sapphireblog1.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  12. Ciekawy blog. Zapraszam do mnie.
    Męski blog o modzie i lifestyl'u.

    http://gabriel-data.blogspot.com/

    Obserwacja za obserwację?
    Zaobserwuj, zobaczę zrobię to samo!
    Tylko przypomnij w komentarzu.
    MÓJ BLOG:)

    OdpowiedzUsuń
  13. zdecydowanie wypróbuję !
    www.e-urodowo.p,

    OdpowiedzUsuń
  14. Super post, oby więcej takich! Robiłam już taki makaron i wszystkim polecam ;) bardzo motywująco, pomimo tego że prowadzę taki tryb życia (trochę z przymusu bo mama udziela się w organizacji slow food :)) twój post motywuje mnie do tego żeby nie załamywać się, kiedy inni śmieją się ze mnie i nazywają królikiem :/ co jest dość głupie, bo jestem zdrowsza i chudsza od większości :p bardzo fajny i ładny blog, jak tylko dostanę komputer, bo jestem na telefonie, zaobserwuję, bo piszesz naprawdę ciekawie ;) jeżeli lubisz plastykę, malarstwo, rysunek itd. zapraszam do siebie:
    tawerna-pod-zatrutym-jablkiem.blogspot.com
    Pozdrawiam!

    OdpowiedzUsuń
  15. Super post, oby więcej takich! Robiłam już taki makaron i wszystkim polecam ;) bardzo motywująco, pomimo tego że prowadzę taki tryb życia (trochę z przymusu bo mama udziela się w organizacji slow food :)) twój post motywuje mnie do tego żeby nie załamywać się, kiedy inni śmieją się ze mnie i nazywają królikiem :/ co jest dość głupie, bo jestem zdrowsza i chudsza od większości :p bardzo fajny i ładny blog, jak tylko dostanę komputer, bo jestem na telefonie, zaobserwuję, bo piszesz naprawdę ciekawie ;) jeżeli lubisz plastykę, malarstwo, rysunek itd. zapraszam do siebie:
    tawerna-pod-zatrutym-jablkiem.blogspot.com
    Pozdrawiam!

    OdpowiedzUsuń